Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an einen erwachsenen Gamer denken?
Sie stellen sich vielleicht jemanden vor, der allein in einem dunklen Keller sitzt und nur vom Schein der RGB-Beleuchtung seines Gaming-PCs erhellt wird.
Jemand, der zu faul ist, einem festen Job nachzugehen. Vielleicht vernachlässigen sie ihre Familie, weil sie zu sehr in Online-Welten eintauchen.
Vielleicht können sie sich nicht von der Couch losreißen, weil sie deprimiert und ängstlich sind und es ihnen an Ehrgeiz mangelt.
Das ist ein Klischee, das uns allen sehr vertraut ist.
Es ist auch völlig falsch. Zumindest laut der wissenschaftlichen Forschung über erwachsene Gamer.
Wir wollten besser verstehen, wie sich das Spielen von Videospielen auf Erwachsene auswirkt. Deshalb haben wir die Auswirkungen des Spielens auf drei wichtige Lebensbereiche untersucht: Familie, Arbeit und persönliches Wohlbefinden.
Die Ergebnisse zeichnen ein sehr optimistisches Bild davon, was es bedeutet, ein erwachsener Gamer zu sein.
Spielen kann dich zu einem besseren Elternteil machen
Laut einem Bericht der Entertainment Software Association spielen 62 % der Erwachsenen Videospiele, und das Durchschnittsalter eines Gamers liegt bei 32 Jahren.
Bei so vielen erwachsenen Spielern ist es nicht verwunderlich, dass viele von ihnen es zu einer Familienaktivität machen. Tatsächlich geben 76 % der Eltern an, dass sie mit ihren Kindern Videospiele spielen.
Das ist eine gute Nachricht, denn die Forschung zeigt, dass je mehr eine Familie gemeinsam Videospiele spielt, desto höher ist der Grad der Bindung und Nähe. Es hat sich auch gezeigt, dass kooperative Videospiele Familien helfen, die Probleme mit der Kommunikation haben.
Bedeutet das, dass man als Gamer ein besserer Elternteil ist? Nun, nicht unbedingt.
Aber da die meisten erwachsenen Gamer mit ihren Kindern spielen, kann man mit Sicherheit sagen, dass es die Familie näher zusammenbringt und diese wichtigen Beziehungen stärkt.
Gaming kann Ihre Karriereaussichten verbessern
Okay, Spiele können also gut für Ihr Familienleben sein. Aber was ist mit Ihrem Beruf?
Es überrascht nicht, dass unter den Spielern Fachleute aller Art zu finden sind. Tatsächlich gibt es einige Korrelationen zwischen dem Beruf eines Spielers und den Arten von Spielen, die er spielt.
In einer ausführlichen Forschungsarbeit wurde festgestellt, dass IT-Fachleute sich zu Spielen mit komplexen Regeln und Rätselelementen hingezogen fühlen. Ingenieure bevorzugten Strategiespiele, bei denen man viel planen und organisieren muss. Manager hingegen spielten lieber Online-Rollenspiele in Multiplayer-Umgebungen.
Dass so viele Berufstätige Videospiele spielen, ist kein Zufall. Es könnte sogar der Grund sein, warum sie diese Jobs überhaupt bekommen haben.
Die Forschung hat gezeigt, dass Spiele die kognitiven Fähigkeiten verbessern können. Das Spielen von Videospielen verbessert nachweislich das Gedächtnis, das räumliche Vorstellungsvermögen und die emotionale Selbstregulierung – alles wichtige Faktoren für eine erfolgreiche Karriere.
Spiele helfen auch bei der Entwicklung einer Reihe von Soft Skills. Multiplayer-Spiele fördern Teamwork, Zusammenarbeit und Kommunikation. Actionspiele erfordern schnelles Denken und rasche Problemlösungen. Strategiespiele erfordern Risikomanagement, Überlegung und Selbstbeherrschung. All dies sind Eigenschaften, die von Arbeitgebern in einer Reihe von Branchen sehr gesucht werden.
Interessanterweise sind die Gamer gleichmäßig über die Einkommensstufen verteilt. 34 % der Spieler befinden sich im oberen Drittel der Einkommensgruppe, weitere 34 % im unteren Drittel und die restlichen 32 % im mittleren Bereich.
Dies zeigt, dass das Spielen zumindest bei den meisten Spielern nicht wesentlich mit der Arbeit kollidiert und keine negativen Auswirkungen auf ihre Verdienstmöglichkeiten hat. Andernfalls wären die Gamer in den unteren Einkommensklassen stärker vertreten.
Entgegen dem Klischee, dass erwachsene Gamer arbeitslose Faulenzer sind, ist ein großer Teil der Gamer erwerbstätig. Nicht nur das, sondern viele von ihnen haben ihren derzeitigen Job dank der Fähigkeiten, die sie beim Online-Spielen erworben haben.
Spielen kann das Wohlbefinden verbessern
Was ist nun mit den Auswirkungen von Videospielen auf die Spieler selbst?
Nun, auch diese sind überwältigend positiv.
Eine Umfrage ergab, dass 88,4 % der erwachsenen Gamer das Gefühl haben, dass ihr Hobby sowohl ihr emotionales als auch ihr psychologisches Wohlbefinden verbessert.
Eine andere Studie verfolgte die Stunden, die Gamer in zwei Spielen (Plants vs. Zombies und Animal Crossing) verbrachten, und verglich sie mit ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Je mehr Zeit diese Erwachsenen mit Spielen verbrachten, desto eher berichteten sie über ein positives Wohlbefinden.
Die Ergebnisse weisen alle in dieselbe Richtung. Erwachsene, die gerne Videospiele spielen, sind glücklicher, besser gelaunt und können besser mit Stress umgehen.
Es gibt jedoch einen wichtigen Vorbehalt. Es hängt alles davon ab, wie viel Schlaf sie bekommen.
Eine aktuelle Studie ergab, dass Erwachsene, die bis zu 7 Stunden pro Woche Videospiele spielen, keine Schlafprobleme haben. Diejenigen, die ihre Spielgewohnheiten weniger gut unter Kontrolle haben, haben jedoch Schwierigkeiten, eine volle Nachtruhe zu erreichen. Und unzureichender Schlaf hat einen sehr negativen Einfluss auf das Wohlbefinden.
Wie sich herausstellt, macht die Art des Spiels einen großen Unterschied.
Ego-Shooter und andere Actionspiele sind emotional erregend. Wenn man sie vor dem Schlafengehen spielt, hat das Gehirn nicht genug Zeit, sich zu entspannen und von diesem erregten Zustand herunterzukommen. Dies führt zu einer schlechteren Schlafqualität und insgesamt zu weniger Schlaf.
Umgekehrt können Spiele, die kognitiv anspruchsvoll sind, aber kein hohes Maß an emotionaler Aufregung mit sich bringen, wie Solitär und Puzzlespiele, tatsächlich den Schlaf fördern. Es hat sich sogar gezeigt, dass sie Erwachsenen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, zu einer erholsameren Nacht verhelfen.
Mit der richtigen Herangehensweise an das Spielen können Erwachsene also alle emotionalen und psychologischen Vorteile des Videospielens genießen, ohne dass der Schlaf, den sie brauchen, darunter leidet.
Spielen für mehr Erfolg im Leben und im Beruf
Insgesamt ist es klar, dass erwachsene Gamer von ihrem Hobby profitieren. Die Forschung zeigt, dass gewohnheitsmäßiges Spielen weder dem Leben noch der Karriere schadet, sondern sogar beides fördern kann.
Spielen kann helfen, soziale Kompetenzen zu entwickeln und die Berufsaussichten zu verbessern. Es kann Eltern helfen, eine Bindung zu ihren Kindern aufzubauen und ein besseres Familienleben zu fördern. Es kann auch ihr Wohlbefinden und sogar ihren Schlaf verbessern.
Und nicht nur das: Videospiele machen auch einfach Spaß. Es ist eine Win-Win-Situation, wenn es je eine gegeben hat.
Aber Mäßigung ist der Schlüssel. All diese Vorteile sind für Menschen, die ihre Spielgewohnheiten nicht kontrollieren können, zum Fenster hinausgeworfen. Wenn gewohnheitsmäßiges Spielen zu einer Spielsucht wird, leidet alles – Arbeit, Familie und psychische Gesundheit.
Die gute Nachricht ist, dass unkontrolliertes Spielen bei Erwachsenen relativ selten ist. Selbst begeisterte Gamer neigen dazu, ihr Spielverhalten einzuschränken, wenn sie älter werden und mehr Verantwortung übernehmen müssen.
Dennoch ist es eine gute Idee für jeden Spieler, seine Gewohnheiten im Auge zu behalten, um sicherzustellen, dass sie nicht aus dem Ruder laufen.
Hier sind einige grundlegende Empfehlungen auf der Grundlage der verfügbaren wissenschaftlichen Forschung:
- Halten Sie das Spielen auf 7 Stunden pro Woche oder weniger
- Vermeiden Sie es, mehr als 4 Stunden an einem einzigen Tag zu spielen.
- Entscheiden Sie sich am Abend für nicht aufregende Videospiele wie Puzzle-, Karten- und Strategiespiele
- Schränken Sie Ihr Spielverhalten strikt ein, wenn Sie eine süchtige Persönlichkeit haben (andere Arten von Sucht sind ein starker Prädiktor für Spielsucht)
Solange Sie sich im Zaum halten können, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn Sie jeden Tag eine Stunde lang ein Spiel spielen. Vielleicht hilft es Ihnen, Ihren Job besser zu machen und Ihren Kindern näher zu sein.
