Когда вы думаете о взрослом геймере, каким вы его видите?
Возможно, вы представляете себе человека, одиноко сидящего в темном подвале, освещенном лишь бликами RGB-подсветки на его игровом ПК.
Кто-то из тех, кто слишком ленив, чтобы иметь постоянную работу. Возможно, они не обращают внимания на свою семью, потому что слишком погружены в онлайн-игры.
Возможно, они не могут подняться с дивана, потому что у них депрессия, тревога и полное отсутствие амбиций.
Это стереотип, с которым мы все хорошо знакомы.
Но он также совершенно неверен. По крайней мере, если верить научным исследованиям в отношении взрослых геймеров.
Мы хотели лучше понять, как видеоигры влияют на взрослых. Поэтому мы изучили влияние игр на три ключевые сферы жизни: семью, работу и личное благополучие.
Полученные результаты рисуют весьма оптимистичную картину того, что значит быть взрослым геймером.
Игры могут сделать вас лучшим родителем
Согласно отчету Ассоциации производителей развлекательного ПО, 62% взрослых играют в видеоигры, а средний возраст геймера составляет 32 года.
При таком количестве взрослых геймеров неудивительно, что многие из них превращают игру в развлечение для всей семьи. Более того, 76% родителей заявляют, что они играют в видеоигры вместе со своими детьми.
Это отличная новость, потому что исследования показывают, что чем больше семья играет в видеоигры вместе, тем выше уровень сплоченности и близости. Также доказано, что совместные видеоигры помогают семьям, которые испытывают трудности в общении.
Значит ли это, что увлечение играми делает человека лучшим родителем? Вовсе нет.
Но поскольку большинство взрослых геймеров играют вместе со своими детьми, можно с уверенностью сказать, что это, скорее всего, сблизит семью и укрепит эти ценные взаимоотношения.
Игры могут помочь вам сделать карьеру
Очевидно, что игры могут быть полезны в семейной жизни. Но как насчет вашей работы?
Неудивительно, что среди геймеров встречаются представители самых разных профессий. Более того, существует определенная зависимость между местом работы геймера и типом игр, в которые он играет.
В одном обширном исследовании было обнаружено, что ИТ-специалисты тяготеют к играм со сложными правилами и элементами головоломок. Инженеры предпочитают стратегические игры, в которых нужно много планировать и распределять ресурсы. Менеджеры же предпочитают играть в многопользовательские ролевые онлайн-игры.
То, что так много специалистов играют в видеоигры — не случайность. На самом деле, возможно, именно это помогло им получить такую работу.
Исследования показали, что игры могут способствовать развитию когнитивных способностей. Было доказано, что игра в компьютерные игры улучшает память, пространственное мышление и эмоциональную саморегуляцию — все, что необходимо для успешной карьеры.
Игры также способствуют развитию ряда социальных навыков. Многопользовательские игры способствуют командной работе, сотрудничеству и общению. Экшн-игры предполагают быстроту реакции и оперативность решения задач. Стратегические игры требуют управления рисками, рассудительности и самоконтроля. Все это черты, которые очень востребованы работодателями в различных отраслях.
Интересно, что геймеры в равной степени относятся к разным уровням дохода. 34 % геймеров — имеют высокие доходы, еще 34 % — низкие, а остальные 32 % находятся в среднем классе.
Это говорит о том, что игры, по крайней мере, не мешают работе большинства геймеров и не оказывают негативного влияния на их потенциал заработка. В противном случае мы бы увидели, что геймеры в большей степени представлены в нижнем диапазоне доходов.
Вопреки стереотипу о том, что взрослые геймеры — это безработные лентяи, значительная часть геймеров имеет доход. Мало того, многие из них могли получить свою нынешнюю работу благодаря навыкам, приобретенным в онлайн-играх.
Игры способны улучшить ваше самочувствие
А как видеоигры влияют на самих геймеров?
В подавляющем большинстве случаев — тоже положительно.
Согласно одному из исследований, 88,4 % взрослых геймеров считают, что это увлечение улучшает их эмоциональное и психологическое состояние.
В другом исследовании геймеры отслеживали время, проведенное в двух играх (« Plants vs. Zombies» и «Animal Crossing»), и сравнивали его с общей успеваемостью. Чем больше времени взрослые проводили за играми, тем чаще они сообщали о положительном самочувствии.
Все данные указывают на одну и ту же тенденцию. Взрослые, которые увлекаются видеоиграми, считают себя более счастливыми, у них улучшается настроение и они лучше справляются со стрессом.
Однако есть одна существенная оговорка. Все зависит от того, сколько они спят.
Недавнее исследование показало, что взрослые, которые играют в видеоигры до 7 часов в неделю, не испытывают проблем со сном. Однако те, кто не контролирует свои игровые привычки, с трудом могут полноценно высыпаться. А недостаточный сон очень негативно сказывается на самочувствии.
Как выяснилось, большое значение имеет тип игры.
Шутеры от первого лица и другие экшн-игры вызывают эмоциональное возбуждение. Играя в них перед сном, мозг не успевает расслабиться и выйти из этого напряженного состояния. В итоге качество сна снижается, и в целом вы спите меньше.
И наоборот, игры, которые требуют внимания и концентрации, но не вызывают сильного эмоционального возбуждения, например пасьянсы и головоломки, могут помочь заснуть. Более того, было доказано, что они помогают взрослым, страдающим нарушениями сна, спать более спокойно.
Таким образом, при правильном подходе к играм взрослые могут наслаждаться всеми эмоциональными и психологическими преимуществами видеоигр, не нарушая при этом необходимый им сон.
Игры для большего успеха в жизни и работе
В целом, очевидно, что взрослые геймеры извлекают пользу из своего увлечения. Исследование показывает, что привычка играть не вредит ни жизни, ни карьере, а, наоборот, может помочь и тому, и другому.
Игры способствуют развитию социальных навыков и улучшают перспективы трудоустройства. А родителям они помогут сблизиться со своими детьми и улучшить атмосферу в семье. Кроме того, игры могут улучшить самочувствие и даже сон.
К тому же видеоигры — это просто весело. В общем, беспроигрышный вариант.
Но главное — это чувство меры. Все эти преимущества сводятся на нет для людей, которые не могут контролировать свои игровые привычки. Когда привычка играть превращается в игровую зависимость, страдает все — работа, семья, психическое здоровье.
Хорошая новость заключается в том, что у взрослых людей игровая зависимость встречается довольно редко. Даже заядлые геймеры, как правило, с возрастом и появлением новых обязанностей сбавляют обороты.
Тем не менее каждому геймеру стоит следить за своими привычками, чтобы они не вышли из-под контроля.
Вот несколько основных рекомендаций, основанных на данных научных исследований:
- Уделяйте играм не более 7 часов в неделю.
- Не играйте больше 4 часов в день.
- По вечерам выбирайте спокойные видеоигры, такие как головоломки, карточные и стратегические игры.
- Установите жесткие ограничения на игры, если у вас склонность к аддикциям (другие виды аддикций являются сильным предвестником возникновения игровой зависимости).
Если вам удается держать себя в руках, не чувствуйте себя виноватым за то, что вы заходите в игру и проводите в ней по часу ежедневно. Возможно, именно это поможет вам лучше справляться со своей работой и сблизиться с детьми.
