Je n’ai pas eu besoin d’apprendre que le Solitaire présente divers avantages cognitifs pour être convaincu d’y jouer. Pour moi, le Solitaire a toujours été un passe-temps amusant, que j’intègre régulièrement à ma routine quotidienne. Le solitaire m’aide à démarrer la journée par un excellent échauffement mental. À chaque fois, j’essaie de battre mon meilleur score précédent.
Cependant, intégrer le Solitaire dans mes activités quotidiennes n’a pas été simple, d’autant plus que je peux être un peu paresseux lorsqu’il s’agit de gérer ma routine. C’est pourquoi j’ai dû mettre en place quelques contrôles et équilibres. Ceux-ci se sont révélés très efficaces pour moi. J’espère pouvoir vous aider à mettre en œuvre des stratégies tout aussi bénéfiques.
Pourquoi vous devriez jouer au solitaire tous les jours
La première étape pour intégrer ce jeu de cartes extraordinaire dans votre vie quotidienne est de comprendre comment il peut vous être bénéfique. Les avantages cognitifs du jeu de solitaire sont souvent négligés ; certains d’entre eux pourraient même vous surprendre.
Il serait trop long de citer tous les avantages que vous pouvez tirer du jeu de solitaire, mais en voici quelques-uns parmi les plus importants:
- Amélioration des compétences en matière de résolution de problèmes : La façon dont le Solitaire vous pousse à élaborer des stratégies et à prendre des décisions optimales peut améliorer la façon dont vous résolvez les problèmes dans votre vie de tous les jours. Vous serez plus à même de trouver des solutions. Il peut s’agir par exemple de trouver l’itinéraire idéal lorsque vous êtes en retard au travail ou de trouver un projet de dernière minute pour l’exposition scientifique de votre enfant.
- Amélioration de la mémoire et de la concentration : J’ai perdu le compte du nombre d’études que j’ai rencontrées et qui soulignent la capacité du Solitaire à améliorer votre mémoire et votre concentration. C’est logique. Vous devez tenir compte de tant d’aspects lorsque vous jouez au Solitaire que cela ne peut que donner un coup de pouce à votre matière grise. Personnellement, j’ai remarqué une amélioration significative de mes capacités de mémorisation depuis que j’ai intégré le Solitaire à ma routine. Il semblerait même que je perde moins souvent mes clés !
- Patience et discipline : Ce n’est pas quelque chose que vous devriez être surpris de voir sur cette liste, mais jouer au Solitaire améliore grandement la patience et la discipline. L’une des principales caractéristiques du jeu est qu’il faut souvent s’arrêter et chercher les meilleurs mouvements (non évidents). Si vous ne le faites pas, vous risquez de prendre des décisions sous-optimales, ce qui vous fera perdre du temps ou des points sur la table. En jouant régulièrement au Solitaire, vous gardez à l’esprit la valeur de la patience, à la fois dans le jeu et en dehors.
Intégrer le Solitaire dans votre routine quotidienne
Maintenant que vous savez à quel point le Solitaire peut être bénéfique pour votre santé mentale, explorons quelques façons de l’introduire dans votre routine quotidienne. Pour ce faire, j’ai dû mettre en œuvre un processus à plusieurs facettes. Bien que chaque personne soit différente, le processus que j’ai utilisé pourrait vous être utile.
Fixer des objectifs réalistes
La première chose que j’ai dû reconnaître, c’est que je ne pourrais pas modifier immédiatement ma routine quotidienne pour introduire cet exercice mental. J’ai dû commencer modestement et progresser lentement jusqu’à un niveau sain, mais modéré. Donc, si vous envisagez d’introduire le Solitaire dans votre routine quotidienne, vous pouvez essayer de commencer par un seul jeu par jour. Ne vous fixez pas d’objectifs trop ambitieux lorsque vous commencez, ou vous vous épuiserez rapidement.
Choisir le bon moment de la journée
Trouver le moment de la journée qui me convient le mieux a été l’une des plus grandes étapes pour jouer régulièrement au Solitaire. Certains moments de la journée sont tout simplement trop agités ou peu pratiques, ce qui peut vous mettre dans un mauvais état d’esprit.
Alors, comment savoir quel moment de la journée est idéal pour faire une séance d’entraînement au Solitaire? La réponse courte est que c’est différent pour tout le monde. La meilleure façon de trouver le temps qui vous convient est de procéder par essais et erreurs. Il existe néanmoins quelques points généraux que vous pouvez garder à l’esprit:
- Organisez vos sessions quotidiennes de Solitaire tôt le matin. Cela permet d’échauffer votre esprit et de démarrer la journée correctement.
- Assurez-vous d’avoir pris un repas avant de vous lancer dans votre session quotidienne de Solitaire. Après tout, vous voulez vous assurer que votre cerveau a du carburant pour fonctionner.
- Essayez de vous fixer un petit objectif au début de votre session. Il peut s’agir d’atteindre un score élevé ou de terminer le jeu en un certain temps. Les objectifs peuvent vous motiver et vous donner une bonne raison de jouer.
Équilibrer le jeu de Solitaire avec d’autres activités
La dernière étape pour maximiser votre jeu de solitaire consiste à l’équilibrer avec d’autres activités. Le Solitaire permet de garder l’esprit vif, mais vous ne pouvez pas vous passer d’activité physique pour autant. Après tout, un corps sain est synonyme d’un esprit sain.
C’est pourquoi j’essaie d’intégrer l’exercice physique juste après mes sessions de Solitaire. Qu’il s’agisse de marcher, de faire du jogging ou d’aller à la salle de sport, compléter le Solitaire par un exercice physique me permet de bien commencer ma journée, tant sur le plan physique que mental.
Suivi de vos progrès
Le dernier élément de l’optimisation de vos sessions quotidiennes de Solitaire est le suivi de vos progrès en fonction des objectifs que vous avez fixés. Comparer mes scores du mois dernier à ceux de ce mois-ci me donne un sentiment de fierté. Cela me montre que je progresse dans mes activités au Solitaire.
Vous pouvez également envisager de jouer à des variantes plus avancées. Supposons que vous ayez atteint le dernier objectif que vous vous étiez fixé pour le Klondike Solitaire. Vous pouvez alors commencer à tâter le terrain avec des variantes plus avancées, telles que FreeCell et Spider.
Remarques finales
Le but de l’introduction du Solitaire dans votre routine quotidienne est de vous améliorer progressivement et de voir que vous en récoltez les bénéfices. Une fois que vous aurez commencé à incorporer efficacement le Solitaire dans votre routine, vous remarquerez les avantages en un rien de temps!
