Quand vous pensez à un joueur adulte, qu’est-ce que vous imaginez?
Vous imaginez peut-être quelqu’un assis seul dans un sous-sol sombre, éclairé uniquement par la lueur de l’éclairage RVB de son PC de jeu.
Quelqu’un qui est trop paresseux pour garder un emploi stable. Peut-être néglige-t-il sa famille parce qu’il est trop occupé à s’immerger dans des mondes en ligne.
Ils sont peut-être incapables de se lever du canapé parce qu’ils sont déprimés, anxieux et manquent totalement d’ambition.
C’est un stéréotype que nous connaissons tous très bien.
Il est aussi complètement faux. Du moins, si l’on en croit les recherches scientifiques menées sur les joueurs adultes.
Nous avons voulu mieux comprendre comment les jeux vidéo affectent les adultes. Nous avons donc étudié les effets des jeux sur trois domaines clés de la vie: la famille, le travail et le bien-être personnel.
Les résultats dressent un tableau très optimiste de ce que signifie être un joueur adulte.
Le jeu peut faire de vous un meilleur parent
Selon un rapport de l’Entertainment Software Association, 62% des adultes jouent à des jeux vidéo et l’âge moyen d’un joueur est de 32 ans.
Avec autant de joueurs adultes, il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre eux en fassent une activité familiale. En fait, 76% des parents déclarent jouer à des jeux vidéo avec leurs enfants.
C’est une excellente nouvelle, car les recherches montrent que plus une famille joue à des jeux vidéo ensemble, plus le niveau de lien et de proximité est élevé. Il a également été démontré que les jeux vidéo coopératifs aident les familles qui ont du mal à communiquer.
Cela signifie-t-il que le fait d’être un joueur fait de quelqu’un un meilleur parent? Pas nécessairement.
Mais comme la plupart des joueurs adultes jouent avec leurs enfants, on peut affirmer sans risque de se tromper que le jeu est susceptible de rapprocher la famille et de renforcer ces relations importantes.
Les jeux peuvent améliorer vos perspectives de carrière
D’accord, les jeux peuvent être bénéfiques pour votre vie de famille. Mais qu’en est-il de votre travail?
Sans surprise, les professionnels de tous types sont représentés parmi les joueurs. En fait, il existe des corrélations entre le travail d’un joueur et les types de jeux auxquels il joue.
Une recherche approfondie a montré que les professionnels de l’informatique étaient attirés par les jeux comportant des règles complexes et des éléments de puzzle. Les ingénieurs préfèrent les jeux de stratégie qui impliquent beaucoup de planification et d’organisation. Les managers, quant à eux, préfèrent jouer à des jeux de rôle en ligne dans des environnements multijoueurs.
Le fait que tant de professionnels jouent à des jeux vidéo n’est pas une coïncidence. En fait, c’est peut-être ce qui les a aidés à décrocher ces emplois.
La recherche a démontré que les jeux vidéo peuvent stimuler la cognition. Il a été démontré que les jeux vidéo améliorent la mémoire, le raisonnement spatial et l’autorégulation émotionnelle, autant d’éléments essentiels pour une carrière réussie.
Les jeux vidéo contribuent également au développement d’un certain nombre de compétences non techniques. Les jeux multijoueurs encouragent le travail d’équipe, la collaboration et la communication. Les jeux d’action impliquent une réflexion rapide et une résolution rapide des problèmes. Les jeux de stratégie exigent une gestion des risques, de la réflexion et de la maîtrise de soi. Autant de qualités très recherchées par les employeurs dans de nombreux secteurs d’activité.
Il est intéressant de noter que les joueurs sont également répartis entre les différents niveaux de revenus. 34% des joueurs se situent dans le tiers supérieur des revenus, 34% dans le tiers inférieur et 32 % dans le tiers intermédiaire.
Cela montre que le jeu, à tout le moins, n’interfère pas de manière significative avec le travail de la plupart des joueurs et n’a pas d’impact négatif sur leur potentiel de revenus. Dans le cas contraire, les joueurs seraient davantage représentés dans les tranches de revenus inférieures.
Contrairement au stéréotype selon lequel les joueurs adultes sont des fainéants au chômage, une grande partie des joueurs ont un emploi rémunéré. De plus, nombre d’entre eux occupent leur emploi actuel grâce aux compétences qu’ils ont acquises en jouant en ligne.
Les jeux vidéo peuvent améliorer votre bien-être
Qu’en est-il des effets des jeux vidéo sur les joueurs eux-mêmes?
Eh bien, ils sont eux aussi très largement positifs.
Une enquête a révélé que 88,4% des joueurs adultes estiment que leur passe-temps améliore leur bien-être émotionnel et psychologique.
Une autre étude a suivi le nombre d’heures passées par les joueurs à jouer à deux jeux (Plants vs. Zombieset Animal Crossing) et l’a comparé à leur état de santé général. Plus ces adultes passaient de temps à jouer, plus ils étaient susceptibles de faire état d’un bien-être positif.
Toutes les données vont dans le même sens. Les adultes qui s’adonnent aux jeux vidéo se disent plus heureux, de meilleure humeur et maîtrisent mieux le stress.
Il y a toutefois un bémol de taille. Tout dépend du nombre d’heures de sommeil.
Une étude récente a montré que les adultes qui jouent à des jeux vidéo jusqu’à 7 heures par semaine n’ont pas de problème de sommeil. En revanche, ceux qui ont moins de contrôle sur leurs habitudes de jeu ont du mal à se reposer toute la nuit. Or, un sommeil insuffisant a un impact très négatif sur le bien-être.
Il s’avère que le type de jeu fait une grande différence.
Les jeux de tir à la première personne et autres jeux d’action sont émotionnellement excitants. En y jouant avant de se coucher, le cerveau n’a pas le temps de se détendre et de sortir de cet état d’excitation. Il en résulte un sommeil de moins bonne qualité et moins de sommeil en général.
À l’inverse, les jeux qui présentent un défi cognitif mais n’impliquent pas un niveau élevé d’excitation émotionnelle, comme Solitaire et les jeux de puzzle, peuvent en fait contribuer à l’amélioration du sommeil. En fait, il a été démontré qu’ils aident les adultes souffrant de troubles du sommeil à passer des nuits plus reposantes.
Ainsi, en adoptant la bonne approche, les adultes peuvent profiter de tous les avantages émotionnels et psychologiques des jeux vidéo sans que ceux-ci n’empiètent sur le sommeil dont ils ont besoin.
Jouer pour mieux réussir dans la vie et au travail
Dans l’ensemble, il est clair que les joueurs adultes ont tendance à tirer profit de leur hobby. La recherche montre que l’habitude de jouer n’est pas préjudiciable à la vie ou à la carrière d’une personne, et qu’elle pourrait même les aider toutes les deux.
Le jeu peut aider à développer des compétences non techniques et améliorer les perspectives d’emploi. Il peut aider les parents à tisser des liens avec leurs enfants et favoriser une meilleure vie de famille. Il peut également améliorer leur bien-être et même leur sommeil.
De plus, les jeux vidéo sont tout simplement amusants. C’est une situation gagnant-gagnant s’il en est.
Mais la modération est la clé. Tous ces avantages disparaissent pour les personnes qui ne peuvent pas contrôler leurs habitudes de jeu. Lorsque les habitudes de jeu se transforment en dépendance, tout en pâtit : le travail, la famille et la santé mentale.
La bonne nouvelle, c’est que les troubles du jeu sont relativement rares chez les adultes. Même les joueurs invétérés ont tendance à réduire leur pratique du jeu lorsqu’ils vieillissent et qu’ils ont plus de responsabilités à assumer.
Néanmoins, il est bon que chaque joueur surveille ses habitudes pour s’assurer qu’elles ne deviennent pas incontrôlables.
Voici quelques recommandations de base basées sur les recherches scientifiques disponibles:
- Limiter la durée de jeu à 7 heures par semaine ou moins
- Évitez de jouer plus de 4 heures par jour.
- Le soir, optez pour des jeux vidéo non excitants comme les jeux de puzzle, les jeux de cartes et les jeux de stratégie.
- Imposez des limites strictes à vos jeux si vous avez une personnalité addictive (d’autres types de dépendance sont un facteur prédictif important de la dépendance aux jeux).
Tant que vous pouvez garder le contrôle, ne vous sentez pas coupable de vous connecter et de jouer à un jeu pendant une heure chaque jour. C’est peut-être ce qui vous permettra d’améliorer votre travail et de vous rapprocher de vos enfants.
