{"id":10652,"date":"2024-12-12T14:44:52","date_gmt":"2024-12-12T11:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/?p=10652"},"modified":"2024-12-12T14:44:54","modified_gmt":"2024-12-12T11:44:54","slug":"online-games-impact-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417 (\u0456 \u0449\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438)"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-layout-13 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"padding-right:10px;padding-left:10px\">\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043b \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0410 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e &#8211; \u0432\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445. \u0414\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0456\u0447 \u0437\u0443\u0431\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0406, \u0437\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e, \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0456\u0447 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0411\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0430, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0456 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443, \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0443\u0432\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0412\u041d\u0417 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0439 \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0456\u0433\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456, \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445 \u0456 \u0431\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u043e\u044e &#8211; \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447. \u0410 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0438, \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e. \u0406\u0433\u0440\u0438 \u0432 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0456 \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u042f\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0412\u041d\u0417 &#8211; \u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0438. \u0406 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u0442\u0438\u0445, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430 &#8211; \u0445\u043e\u0431\u0456, \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2022 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0443 4,6 % \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443 (IGD).<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e IGD, \u0442\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e &#8220;\u0414\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0443 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f&#8221;, \u0449\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0441\u043d\u0443 &#8211; \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 IGD \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 5 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gamers-in-college-aren-t-getting-enough-sleep-1024x614.png\" alt=\"Gamers in College Aren\u2019t Getting Enough Sleep\" class=\"wp-image-10441\" srcset=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gamers-in-college-aren-t-getting-enough-sleep-1024x614.png 1024w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gamers-in-college-aren-t-getting-enough-sleep-300x180.png 300w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gamers-in-college-aren-t-getting-enough-sleep-768x461.png 768w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gamers-in-college-aren-t-getting-enough-sleep-1536x922.png 1536w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gamers-in-college-aren-t-getting-enough-sleep.png 1890w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0456 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0438, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0456\u0447. \u0410 18 % \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u0433\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u0433\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456, \u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0437\u043d\u044e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0412\u041d\u0417, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0439 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0435\u044e \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u0436\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0412\u041d\u0417 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0456 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0438, \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0456\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044e. \u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u0436\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f &#8211; \u0432\u043e\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043b \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 2,74, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043b \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 3,24.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0432 0,5 \u0431\u0430\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0430, \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430. \u0426\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0456\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0410 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0412\u041d\u0417, \u0446\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0437\u0430\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1890\" height=\"1134\" src=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-sleep-deprivation-impacts-college-students.png\" alt=\"How Sleep Deprivation Impacts College Students\" class=\"wp-image-10444\" srcset=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-sleep-deprivation-impacts-college-students.png 1890w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-sleep-deprivation-impacts-college-students-300x180.png 300w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-sleep-deprivation-impacts-college-students-1024x614.png 1024w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-sleep-deprivation-impacts-college-students-768x461.png 768w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-sleep-deprivation-impacts-college-students-1536x922.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1890px) 100vw, 1890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0454 \u0434\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0449\u043e \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0431\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0438\u0449\u043e\u0457 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0435. \u0421\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041c\u0438 \u0432\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0446\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0454 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0410 \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>\u041f\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417, \u0430 \u0439 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u043e\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u043e\u0434\u0456\u044f \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u043c \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u041d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0444\u043e\u043d\u0434\u043e\u043c \u0441\u043d\u0443 (\u0421\u0428\u0410), \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u0441\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0435\u0440\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e 16 % \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0435\u0440\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0456\u0433\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u0427\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417 \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438, \u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0431\u0456\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0456\u043c&#8217;\u0457, \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0439\u0456\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438, \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1890\" height=\"1134\" src=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-good-sleep-hygiene.png\" alt=\"Practice Good Sleep Hygiene\" class=\"wp-image-10447\" srcset=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-good-sleep-hygiene.png 1890w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-good-sleep-hygiene-300x180.png 300w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-good-sleep-hygiene-1024x614.png 1024w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-good-sleep-hygiene-768x461.png 768w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/practice-good-sleep-hygiene-1536x922.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1890px) 100vw, 1890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 &#8211; \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0456\u0433\u0440\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0449\u043e \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 &#8211; \u0456 \u0446\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u0433\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u0429\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438?<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>\u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0441\u043d\u0443 &#8211; \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0412\u041d\u0417. \u0414\u043b\u044f \u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0446\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u0433\u043e\u0440 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0410 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430 \u0437 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0456\u0433\u043e\u0440, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043e\u043a \u0454 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u043c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u0434\u043c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0412\u041d\u0417 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0410\u043b\u0435 \u0454 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c:<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 10 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443:<\/strong> \u0412\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0446\u0456, \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438\u0445 &#8211; \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0440\u0456\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0412\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0442\u0438\u0445\u0456, \u0437\u0430\u0442\u0438\u0448\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0433\u0430\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430:<\/strong> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0457\u043c \u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u0456 \u043a\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u0406\u0433\u0440\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043e\u043d \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0456\u0433\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0431\u0456, \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043e\u0434\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443, \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0412\u041d\u0417 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0443. \u0406 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 &#8211; \u0456, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10438,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-12T11:44:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-12T11:44:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"648\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mathieu Roy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mathieu Roy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/\",\"url\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-12T11:44:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-12T11:44:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#\/schema\/person\/10f642129bfdea6e0b27980478a65312\"},\"description\":\"\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg\",\"width\":1080,\"height\":648,\"caption\":\"How Online Gaming Affects Sleep Patterns in College Students\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417 (\u0456 \u0449\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#\/schema\/person\/10f642129bfdea6e0b27980478a65312\",\"name\":\"Mathieu Roy\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e66b9334de8710984378d4b7eaa48def?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e66b9334de8710984378d4b7eaa48def?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mathieu Roy\"},\"description\":\"Mathieu is a writer and editor living on the East Coast of Canada. He\u2019s a family man who loves horror movies and 80s music. He\u2019s also a chronic homebody with a passion for simple hobbies like baking, gardening - and of course, playing Solitaire.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mathieu-roy-5611b6123\/\"],\"url\":\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/author\/mathieu-roy\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417","description":"\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417","og_description":"\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.","og_url":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/","article_published_time":"2024-12-12T11:44:52+00:00","article_modified_time":"2024-12-12T11:44:54+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":648,"url":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mathieu Roy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mathieu Roy","Est. reading time":"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/","url":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/","name":"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg","datePublished":"2024-12-12T11:44:52+00:00","dateModified":"2024-12-12T11:44:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#\/schema\/person\/10f642129bfdea6e0b27980478a65312"},"description":"\u0406\u0433\u0440\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0412\u041d\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#primaryimage","url":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg","contentUrl":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-online-gaming-affects-sleep-patterns-in-college-students.jpg","width":1080,"height":648,"caption":"How Online Gaming Affects Sleep Patterns in College Students"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/online-games-impact-sleep\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0412\u041d\u0417 (\u0456 \u0449\u043e \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#website","url":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#\/schema\/person\/10f642129bfdea6e0b27980478a65312","name":"Mathieu Roy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e66b9334de8710984378d4b7eaa48def?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e66b9334de8710984378d4b7eaa48def?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mathieu Roy"},"description":"Mathieu is a writer and editor living on the East Coast of Canada. He\u2019s a family man who loves horror movies and 80s music. He\u2019s also a chronic homebody with a passion for simple hobbies like baking, gardening - and of course, playing Solitaire.","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mathieu-roy-5611b6123\/"],"url":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/author\/mathieu-roy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10652"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10652"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10655,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10652\/revisions\/10655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}