{"id":10847,"date":"2025-01-10T16:44:59","date_gmt":"2025-01-10T13:44:59","guid":{"rendered":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/?p=10847"},"modified":"2025-04-11T06:29:39","modified_gmt":"2025-04-11T03:29:39","slug":"online-games-impact-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/fr\/online-games-impact-mental-health\/","title":{"rendered":"Comment les jeux affectent la vie, la carri\u00e8re et la sant\u00e9 mentale des joueurs adultes"},"content":{"rendered":"\n
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Quand vous pensez \u00e0 un joueur adulte, qu’est-ce que vous imaginez?<\/p>\n\n\n\n

Vous imaginez peut-\u00eatre quelqu’un assis seul dans un sous-sol sombre, \u00e9clair\u00e9 uniquement par la lueur de l’\u00e9clairage RVB de son PC de jeu.<\/p>\n\n\n\n

Quelqu’un qui est trop paresseux pour garder un emploi stable. Peut-\u00eatre n\u00e9glige-t-il sa famille parce qu’il est trop occup\u00e9 \u00e0 s’immerger dans des mondes en ligne.<\/p>\n\n\n\n

Ils sont peut-\u00eatre incapables de se lever du canap\u00e9 parce qu’ils sont d\u00e9prim\u00e9s, anxieux et manquent totalement d’ambition.<\/p>\n\n\n\n

C’est un st\u00e9r\u00e9otype que nous connaissons tous tr\u00e8s bien.<\/p>\n\n\n\n

Il est aussi compl\u00e8tement faux. Du moins, si l’on en croit les recherches scientifiques men\u00e9es sur les joueurs adultes.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons voulu mieux comprendre comment les jeux vid\u00e9o affectent les adultes. Nous avons donc \u00e9tudi\u00e9 les effets des jeux sur trois domaines cl\u00e9s de la vie: la famille, le travail et le bien-\u00eatre personnel.<\/p>\n\n\n\n

Les r\u00e9sultats dressent un tableau tr\u00e8s optimiste de ce que signifie \u00eatre un joueur adulte.<\/p>\n\n\n\n

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Le jeu peut faire de vous un meilleur parent<\/h2>\n\n\n\n

Selon un rapport<\/a> de l’Entertainment Software Association, 62% des adultes jouent \u00e0 des jeux vid\u00e9o et l’\u00e2ge moyen d’un joueur est de 32 ans.<\/p>\n\n\n\n

Avec autant de joueurs adultes, il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre eux en fassent une activit\u00e9 familiale. En fait, 76% des parents d\u00e9clarent jouer \u00e0 des jeux vid\u00e9o avec leurs enfants.<\/p>\n\n\n\n

C’est une excellente nouvelle, car les recherches montrent que plus une famille joue \u00e0 des jeux vid\u00e9o ensemble, plus le niveau de lien et de proximit\u00e9 est \u00e9lev\u00e9<\/a>. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les jeux vid\u00e9o coop\u00e9ratifs aident les familles qui ont du mal \u00e0 communiquer.<\/p>\n\n\n\n

Cela signifie-t-il que le fait d’\u00eatre un joueur fait de quelqu’un un meilleur parent? Pas n\u00e9cessairement.<\/p>\n\n\n\n

Mais comme la plupart des joueurs adultes jouent avec leurs enfants, on peut affirmer sans risque de se tromper que le jeu est susceptible de rapprocher la famille et de renforcer ces relations importantes.<\/p>\n\n\n\n

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Les jeux peuvent am\u00e9liorer vos perspectives de carri\u00e8re<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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D’accord, les jeux peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour votre vie de famille. Mais qu’en est-il de votre travail?<\/p>\n\n\n\n

Sans surprise, les professionnels de tous types sont repr\u00e9sent\u00e9s parmi les joueurs. En fait, il existe des corr\u00e9lations entre le travail d’un joueur et les types de jeux auxquels il joue.<\/p>\n\n\n\n

Une recherche approfondie<\/a> a montr\u00e9 que les professionnels de l’informatique \u00e9taient attir\u00e9s par les jeux comportant des r\u00e8gles complexes et des \u00e9l\u00e9ments de puzzle. Les ing\u00e9nieurs pr\u00e9f\u00e8rent les jeux de strat\u00e9gie qui impliquent beaucoup de planification et d’organisation. Les managers, quant \u00e0 eux, pr\u00e9f\u00e8rent jouer \u00e0 des jeux de r\u00f4le en ligne dans des environnements multijoueurs.<\/p>\n\n\n\n

Le fait que tant de professionnels jouent \u00e0 des jeux vid\u00e9o n’est pas une co\u00efncidence. En fait, c’est peut-\u00eatre ce qui les a aid\u00e9s \u00e0 d\u00e9crocher ces emplois.<\/p>\n\n\n\n

La recherche a d\u00e9montr\u00e9 que les jeux vid\u00e9o peuvent stimuler la cognition<\/a>. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les jeux vid\u00e9o am\u00e9liorent la m\u00e9moire, le raisonnement spatial et l’autor\u00e9gulation \u00e9motionnelle, autant d’\u00e9l\u00e9ments essentiels pour une carri\u00e8re r\u00e9ussie.<\/p>\n\n\n\n

Les jeux vid\u00e9o contribuent \u00e9galement au d\u00e9veloppement d’un certain nombre de comp\u00e9tences non techniques. Les jeux multijoueurs encouragent le travail d’\u00e9quipe, la collaboration et la communication. Les jeux d’action impliquent une r\u00e9flexion rapide et une r\u00e9solution rapide des probl\u00e8mes. Les jeux de strat\u00e9gie exigent une gestion des risques, de la r\u00e9flexion et de la ma\u00eetrise de soi. Autant de qualit\u00e9s tr\u00e8s recherch\u00e9es par les employeurs dans de nombreux secteurs d’activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Il est int\u00e9ressant de noter que les joueurs sont \u00e9galement r\u00e9partis entre les diff\u00e9rents niveaux de revenus<\/a>. 34% des joueurs se situent dans le tiers sup\u00e9rieur des revenus, 34% dans le tiers inf\u00e9rieur et 32 % dans le tiers interm\u00e9diaire.<\/p>\n\n\n\n

Cela montre que le jeu, \u00e0 tout le moins, n’interf\u00e8re pas de mani\u00e8re significative avec le travail de la plupart des joueurs et n’a pas d’impact n\u00e9gatif sur leur potentiel de revenus. Dans le cas contraire, les joueurs seraient davantage repr\u00e9sent\u00e9s dans les tranches de revenus inf\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n

Contrairement au st\u00e9r\u00e9otype selon lequel les joueurs adultes sont des fain\u00e9ants au ch\u00f4mage, une grande partie des joueurs ont un emploi r\u00e9mun\u00e9r\u00e9. De plus, nombre d’entre eux occupent leur emploi actuel gr\u00e2ce aux comp\u00e9tences qu’ils ont acquises en jouant en ligne.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\"Can<\/figure>\n\n\n\n
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Les jeux vid\u00e9o peuvent am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre<\/h2>\n\n\n\n

Qu’en est-il des effets des jeux vid\u00e9o sur les joueurs eux-m\u00eames?<\/p>\n\n\n\n

Eh bien, ils sont eux aussi tr\u00e8s largement positifs.<\/p>\n\n\n\n

Une enqu\u00eate a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 88,4% des joueurs adultes<\/a> estiment que leur passe-temps am\u00e9liore leur bien-\u00eatre \u00e9motionnel et psychologique.<\/p>\n\n\n\n

Une autre \u00e9tude<\/a> a suivi le nombre d’heures pass\u00e9es par les joueurs \u00e0 jouer \u00e0 deux jeux (Plants vs. Zombies<\/em>et Animal Crossing<\/em>) et l’a compar\u00e9 \u00e0 leur \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral. Plus ces adultes passaient de temps \u00e0 jouer, plus ils \u00e9taient susceptibles de faire \u00e9tat d’un bien-\u00eatre positif.<\/p>\n\n\n\n

Toutes les donn\u00e9es vont dans le m\u00eame sens. Les adultes qui s’adonnent aux jeux vid\u00e9o se disent plus heureux, de meilleure humeur et ma\u00eetrisent mieux le stress.<\/p>\n\n\n\n

Il y a toutefois un b\u00e9mol de taille. Tout d\u00e9pend du nombre d’heures de sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente<\/a> a montr\u00e9 que les adultes qui jouent \u00e0 des jeux vid\u00e9o jusqu’\u00e0 7 heures par semaine n’ont pas de probl\u00e8me de sommeil. En revanche, ceux qui ont moins de contr\u00f4le sur leurs habitudes de jeu ont du mal \u00e0 se reposer toute la nuit. Or, un sommeil insuffisant a un impact tr\u00e8s n\u00e9gatif sur le bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Il s’av\u00e8re que le type de jeu fait une grande diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n

Les jeux de tir \u00e0 la premi\u00e8re personne et autres jeux d’action sont \u00e9motionnellement excitants. En y jouant avant de se coucher, le cerveau n’a pas le temps de se d\u00e9tendre et de sortir de cet \u00e9tat d’excitation. Il en r\u00e9sulte un sommeil de moins bonne qualit\u00e9 et moins de sommeil en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l’inverse, les jeux qui pr\u00e9sentent un d\u00e9fi cognitif mais n’impliquent pas un niveau \u00e9lev\u00e9 d’excitation \u00e9motionnelle, comme Solitaire<\/a> et les jeux de puzzle, peuvent en fait contribuer \u00e0 l’am\u00e9lioration du sommeil. En fait, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’ils aident les adultes souffrant de troubles du sommeil \u00e0 passer des nuits plus reposantes.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, en adoptant la bonne approche, les adultes peuvent profiter de tous les avantages \u00e9motionnels et psychologiques des jeux vid\u00e9o sans que ceux-ci n’empi\u00e8tent sur le sommeil dont ils ont besoin.<\/p>\n\n\n\n

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Jouer pour mieux r\u00e9ussir dans la vie et au travail<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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Dans l’ensemble, il est clair que les joueurs adultes ont tendance \u00e0 tirer profit de leur hobby. La recherche montre que l’habitude de jouer n’est pas pr\u00e9judiciable \u00e0 la vie ou \u00e0 la carri\u00e8re d’une personne, et qu’elle pourrait m\u00eame les aider toutes les deux.<\/p>\n\n\n\n

Le jeu peut aider \u00e0 d\u00e9velopper des comp\u00e9tences non techniques et am\u00e9liorer les perspectives d’emploi. Il peut aider les parents \u00e0 tisser des liens avec leurs enfants et favoriser une meilleure vie de famille. Il peut \u00e9galement am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre et m\u00eame leur sommeil.<\/p>\n\n\n\n

De plus, les jeux vid\u00e9o sont tout simplement amusants. C’est une situation gagnant-gagnant s’il en est.<\/p>\n\n\n\n

Mais la mod\u00e9ration est la cl\u00e9. Tous ces avantages disparaissent pour les personnes qui ne peuvent pas contr\u00f4ler leurs habitudes de jeu. Lorsque les habitudes de jeu se transforment en d\u00e9pendance, tout en p\u00e2tit : le travail, la famille et la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

La bonne nouvelle, c’est que les troubles du jeu sont relativement rares chez les adultes. M\u00eame les joueurs inv\u00e9t\u00e9r\u00e9s ont tendance \u00e0 r\u00e9duire leur pratique du jeu lorsqu’ils vieillissent<\/a> et qu’ils ont plus de responsabilit\u00e9s \u00e0 assumer.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9anmoins, il est bon que chaque joueur surveille ses habitudes pour s’assurer qu’elles ne deviennent pas incontr\u00f4lables.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques recommandations de base bas\u00e9es sur les recherches scientifiques disponibles:<\/p>\n\n\n\n