{"id":10670,"date":"2024-12-14T12:17:24","date_gmt":"2024-12-14T09:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/?p=10670"},"modified":"2025-04-11T06:25:44","modified_gmt":"2025-04-11T03:25:44","slug":"online-games-impact-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/de\/online-games-impact-mental-health\/","title":{"rendered":"Wie sich das Spielen auf das Leben, die Karriere und die psychische Gesundheit erwachsener Gamer auswirkt"},"content":{"rendered":"\n
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Was f\u00e4llt Ihnen ein, wenn Sie an einen erwachsenen Gamer denken?<\/p>\n\n\n\n

Sie stellen sich vielleicht jemanden vor, der allein in einem dunklen Keller sitzt und nur vom Schein der RGB-Beleuchtung seines Gaming-PCs erhellt wird.<\/p>\n\n\n\n

Jemand, der zu faul ist, einem festen Job nachzugehen. Vielleicht vernachl\u00e4ssigen sie ihre Familie, weil sie zu sehr in Online-Welten eintauchen.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht k\u00f6nnen sie sich nicht von der Couch losrei\u00dfen, weil sie deprimiert und \u00e4ngstlich sind und es ihnen an Ehrgeiz mangelt.<\/p>\n\n\n\n

Das ist ein Klischee, das uns allen sehr vertraut ist.<\/p>\n\n\n\n

Es ist auch v\u00f6llig falsch. Zumindest laut der wissenschaftlichen Forschung \u00fcber erwachsene Gamer.<\/p>\n\n\n\n

Wir wollten besser verstehen, wie sich das Spielen von Videospielen auf Erwachsene auswirkt. Deshalb haben wir die Auswirkungen des Spielens auf drei wichtige Lebensbereiche untersucht: Familie, Arbeit und pers\u00f6nliches Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n

Die Ergebnisse zeichnen ein sehr optimistisches Bild davon, was es bedeutet, ein erwachsener Gamer zu sein.<\/p>\n\n\n\n

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Spielen kann dich zu einem besseren Elternteil machen<\/h2>\n\n\n\n

Laut einem Bericht<\/a> der Entertainment Software Association spielen 62 % der Erwachsenen Videospiele, und das Durchschnittsalter eines Gamers liegt bei 32 Jahren.<\/p>\n\n\n\n

Bei so vielen erwachsenen Spielern ist es nicht verwunderlich, dass viele von ihnen es zu einer Familienaktivit\u00e4t machen. Tats\u00e4chlich geben 76 % der Eltern an, dass sie mit ihren Kindern Videospiele spielen.<\/p>\n\n\n\n

Das ist eine gute Nachricht, denn die Forschung zeigt, dass je mehr eine Familie gemeinsam Videospiele spielt,  desto h\u00f6her ist der Grad der Bindung und N\u00e4he<\/a>. Es hat sich auch gezeigt, dass kooperative Videospiele Familien helfen, die Probleme mit der Kommunikation haben.<\/p>\n\n\n\n

Bedeutet das, dass man als Gamer ein besserer Elternteil ist? Nun, nicht unbedingt.<\/p>\n\n\n\n

Aber da die meisten erwachsenen Gamer mit ihren Kindern spielen, kann man mit Sicherheit sagen, dass es die Familie n\u00e4her zusammenbringt und diese wichtigen Beziehungen st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n

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Gaming kann Ihre Karriereaussichten verbessern<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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Okay, Spiele k\u00f6nnen also gut f\u00fcr Ihr Familienleben sein. Aber was ist mit Ihrem Beruf?<\/p>\n\n\n\n

Es \u00fcberrascht nicht, dass unter den Spielern Fachleute aller Art zu finden sind. Tats\u00e4chlich gibt es einige Korrelationen zwischen dem Beruf eines Spielers und den Arten von Spielen, die er spielt.<\/p>\n\n\n\n

In einer ausf\u00fchrlichen Forschungsarbeit<\/a> wurde festgestellt, dass IT-Fachleute sich zu Spielen mit komplexen Regeln und R\u00e4tselelementen hingezogen f\u00fchlen. Ingenieure bevorzugten Strategiespiele, bei denen man viel planen und organisieren muss. Manager hingegen spielten lieber Online-Rollenspiele in Multiplayer-Umgebungen.<\/p>\n\n\n\n

Dass so viele Berufst\u00e4tige Videospiele spielen, ist kein Zufall. Es k\u00f6nnte sogar der Grund sein, warum sie diese Jobs \u00fcberhaupt bekommen haben.<\/p>\n\n\n\n

Die Forschung hat gezeigt, dass Spiele die kognitiven F\u00e4higkeiten verbessern<\/a> k\u00f6nnen. Das Spielen von Videospielen verbessert nachweislich das Ged\u00e4chtnis, das r\u00e4umliche Vorstellungsverm\u00f6gen und die emotionale Selbstregulierung – alles wichtige Faktoren f\u00fcr eine erfolgreiche Karriere.<\/p>\n\n\n\n

Spiele helfen auch bei der Entwicklung einer Reihe von Soft Skills. Multiplayer-Spiele f\u00f6rdern Teamwork, Zusammenarbeit und Kommunikation. Actionspiele erfordern schnelles Denken und rasche Probleml\u00f6sungen. Strategiespiele erfordern Risikomanagement, \u00dcberlegung und Selbstbeherrschung. All dies sind Eigenschaften, die von Arbeitgebern in einer Reihe von Branchen sehr gesucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Interessanterweise sind die Gamer gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Einkommensstufen verteilt<\/a>. 34 % der Spieler befinden sich im oberen Drittel der Einkommensgruppe, weitere 34 % im unteren Drittel und die restlichen 32 % im mittleren Bereich.<\/p>\n\n\n\n

Dies zeigt, dass das Spielen zumindest bei den meisten Spielern nicht wesentlich mit der Arbeit kollidiert und keine negativen Auswirkungen auf ihre Verdienstm\u00f6glichkeiten hat. Andernfalls w\u00e4ren die Gamer in den unteren Einkommensklassen st\u00e4rker vertreten.<\/p>\n\n\n\n

Entgegen dem Klischee, dass erwachsene Gamer arbeitslose Faulenzer sind, ist ein gro\u00dfer Teil der Gamer erwerbst\u00e4tig. Nicht nur das, sondern viele von ihnen haben ihren derzeitigen Job dank der F\u00e4higkeiten, die sie beim Online-Spielen erworben haben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Spielen kann das Wohlbefinden verbessern<\/h2>\n\n\n\n

Was ist nun mit den Auswirkungen von Videospielen auf die Spieler selbst?<\/p>\n\n\n\n

Nun, auch diese sind \u00fcberw\u00e4ltigend positiv.<\/p>\n\n\n\n

Eine Umfrage ergab, dass 88,4 % der erwachsenen Gamer<\/a> das Gef\u00fchl haben, dass ihr Hobby sowohl ihr emotionales als auch ihr psychologisches Wohlbefinden verbessert.<\/p>\n\n\n\n

Eine andere Studie<\/a> verfolgte die Stunden, die Gamer in zwei Spielen (Plants vs. Zombies <\/em>und Animal Crossing<\/em>) verbrachten, und verglich sie mit ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Je mehr Zeit diese Erwachsenen mit Spielen verbrachten, desto eher berichteten sie \u00fcber ein positives Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n

Die Ergebnisse weisen alle in dieselbe Richtung. Erwachsene, die gerne Videospiele spielen, sind gl\u00fccklicher, besser gelaunt und k\u00f6nnen besser mit Stress umgehen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt jedoch einen wichtigen Vorbehalt. Es h\u00e4ngt alles davon ab, wie viel Schlaf sie bekommen.<\/p>\n\n\n\n

Eine aktuelle Studie<\/a> ergab, dass Erwachsene, die bis zu 7 Stunden pro Woche Videospiele spielen, keine Schlafprobleme haben. Diejenigen, die ihre Spielgewohnheiten weniger gut unter Kontrolle haben, haben jedoch Schwierigkeiten, eine volle Nachtruhe zu erreichen. Und unzureichender Schlaf<\/a> hat einen sehr negativen Einfluss auf das Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n

Wie sich herausstellt, macht die Art des Spiels einen gro\u00dfen Unterschied.<\/p>\n\n\n\n

Ego-Shooter und andere Actionspiele sind emotional erregend. Wenn man sie vor dem Schlafengehen spielt, hat das Gehirn nicht genug Zeit, sich zu entspannen und von diesem erregten Zustand herunterzukommen. Dies f\u00fchrt zu einer schlechteren Schlafqualit\u00e4t und insgesamt zu weniger Schlaf.<\/p>\n\n\n\n

Umgekehrt k\u00f6nnen Spiele, die kognitiv anspruchsvoll sind, aber kein hohes Ma\u00df an emotionaler Aufregung mit sich bringen, wie Solit\u00e4r<\/a> und Puzzlespiele, tats\u00e4chlich den Schlaf f\u00f6rdern. Es hat sich sogar gezeigt, dass sie Erwachsenen, die mit Schlafst\u00f6rungen zu k\u00e4mpfen haben, zu einer erholsameren Nacht verhelfen.<\/p>\n\n\n\n

Mit der richtigen Herangehensweise an das Spielen k\u00f6nnen Erwachsene also alle emotionalen und psychologischen Vorteile des Videospielens genie\u00dfen, ohne dass der Schlaf, den sie brauchen, darunter leidet.<\/p>\n\n\n\n

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Spielen f\u00fcr mehr Erfolg im Leben und im Beruf<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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Insgesamt ist es klar, dass erwachsene Gamer von ihrem Hobby profitieren. Die Forschung zeigt, dass gewohnheitsm\u00e4\u00dfiges Spielen weder dem Leben noch der Karriere schadet, sondern sogar beides f\u00f6rdern kann.<\/p>\n\n\n\n

Spielen kann helfen, soziale Kompetenzen zu entwickeln und die Berufsaussichten zu verbessern. Es kann Eltern helfen, eine Bindung zu ihren Kindern aufzubauen und ein besseres Familienleben zu f\u00f6rdern. Es kann auch ihr Wohlbefinden und sogar ihren Schlaf verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Und nicht nur das: Videospiele machen auch einfach Spa\u00df. Es ist eine Win-Win-Situation, wenn es je eine gegeben hat.<\/p>\n\n\n\n

Aber M\u00e4\u00dfigung ist der Schl\u00fcssel. All diese Vorteile sind f\u00fcr Menschen, die ihre Spielgewohnheiten nicht kontrollieren k\u00f6nnen, zum Fenster hinausgeworfen. Wenn gewohnheitsm\u00e4\u00dfiges Spielen zu einer Spielsucht wird, leidet alles – Arbeit, Familie und psychische Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n

Die gute Nachricht ist, dass unkontrolliertes Spielen bei Erwachsenen relativ selten ist. Selbst begeisterte Gamer neigen dazu, ihr Spielverhalten einzuschr\u00e4nken, wenn sie \u00e4lter werden und mehr Verantwortung \u00fcbernehmen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Dennoch ist es eine gute Idee f\u00fcr jeden Spieler, seine Gewohnheiten im Auge zu behalten, um sicherzustellen, dass sie nicht aus dem Ruder laufen.<\/p>\n\n\n\n

Hier sind einige grundlegende Empfehlungen auf der Grundlage der verf\u00fcgbaren wissenschaftlichen Forschung:<\/p>\n\n\n\n