{"id":10640,"date":"2024-12-12T13:58:00","date_gmt":"2024-12-12T10:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/?p=10640"},"modified":"2025-04-11T06:25:27","modified_gmt":"2025-04-11T03:25:27","slug":"study-impact-online-games-on-teens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/de\/study-impact-online-games-on-teens\/","title":{"rendered":"Die Auswirkungen von Online-Spielen auf die psychische Gesundheit von Teenagern (Studie 2024)"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-layout-16 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"padding-right:10px;padding-left:10px\">\n<p>Es ist der perfekte Tag, um sich im Freien aufzuhalten. Die Sonne scheint, das Wetter ist angenehm mild, und es sind noch viele Stunden Zeit, bis es dunkel wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber Ihr Kind genie\u00dft die Sonne nicht. Es ist noch nicht einmal nach drau\u00dfen gegangen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie verbringen den Tag vor ihrem Computerbildschirm, um ihre Gegner in einem Online-Spiel zu besiegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist eine h\u00e4ufige Szene in Haushalten mit Teenagern. Es ist auch eine, die viele Eltern mit nagenden Sorgen zur\u00fcckl\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<p>Ist Gaming wirklich nur ein harmloses Hobby? Oder hat die ganze Zeit, die Ihr Teenager mit Spielen verbringt, Auswirkungen auf seine geistige Gesundheit?<\/p>\n\n\n\n<p>Nun, die Antwort ist ein bisschen kompliziert. Nehmen wir uns also einen Moment Zeit, um die Auswirkungen von exzessivem Spielen zu erl\u00e4utern und was Eltern tun k\u00f6nnen, wenn ihr Teenager zu viel Zeit mit Online-Spielen verbringt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Teenager lieben Spiele &#8211; aber manche lieben sie zu sehr<\/h2>\n\n\n\n<p>Spiele sind ein unglaublich beliebtes Hobby unter Teenagern. Nach Angaben des <a href=\"https:\/\/www.pewresearch.org\/internet\/2024\/05\/09\/teens-and-video-games-today\/\">Pew Research Center<\/a> spielen 85 % der US-Jugendlichen (im Alter von 13 bis 17 Jahren) Videospiele.<\/p>\n\n\n\n<p>Einige Jugendliche spielen jedoch viel mehr als andere.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Umfrage ergab auch, dass 41 % der amerikanischen Teenager mindestens einmal t\u00e4glich spielen, und 40 % von ihnen bezeichnen sich als Gamer.<\/p>\n\n\n\n<p>40 % der Teenager spielen also viel. Aber wie viele von ihnen spielen zu viel?<\/p>\n\n\n\n<p>Nun, den Jugendlichen selbst zufolge sind es 17 % von ihnen. So viele gaben an, dass sie das Gef\u00fchl haben, dass sie es \u00fcbertreiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Und w\u00e4hrend Common Sense Media herausfand, dass der durchschnittliche Teenager <a href=\"https:\/\/www.commonsensemedia.org\/sites\/default\/files\/research\/report\/2021-8-18-census-fact-sheet-gaming_0.pdf\">weniger als zwei Stunden pro Tag<\/a> mit Spielen verbringt, haben andere Untersuchungen ergeben, dass viele Teenager <a href=\"https:\/\/www.healthyplace.com\/addictions\/gaming-disorder\/how-many-hours-of-video-games-is-too-much\">bis zu 50 Stunden<\/a> pro Woche Videospiele spielen. Einige begeisterte Gamer schaffen es sogar, bis zu 100 Stunden pro Woche zu spielen!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"712\" src=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-common-is-excess-gaming-in-teens-1024x712.png\" alt=\"How Common Is Excess Gaming in Teens?\" class=\"wp-image-10414\" srcset=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-common-is-excess-gaming-in-teens-1024x712.png 1024w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-common-is-excess-gaming-in-teens-300x208.png 300w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-common-is-excess-gaming-in-teens-768x534.png 768w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-common-is-excess-gaming-in-teens-1536x1067.png 1536w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/how-common-is-excess-gaming-in-teens-2048x1423.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Diese Zahlen zeigen, dass viele Teenager in der Lage sind, ihr Spielverhalten zu regulieren. Sie behandeln es wie jedes andere Hobby und spielen eine angemessene Menge, bevor sie zu anderen Aktivit\u00e4ten \u00fcbergehen. Vielen Jugendlichen f\u00e4llt es jedoch schwer, sich abzumelden oder den Controller aus der Hand zu legen, so dass sie den Gro\u00dfteil ihrer wachen Zeit mit Spielen verbringen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Wie sich exzessives Spielen auf die psychische Gesundheit von Teenagern auswirkt<\/h2>\n\n\n\n<p>Exzessives Spielen ist f\u00fcr viele Eltern ein Grund zur Sorge. Aber was macht es eigentlich mit dem Gehirn eines Teenagers?<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist ein Thema, das genau untersucht und intensiv erforscht wurde. Und leider haben die Ergebnisse <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6676913\/\">eine lange Liste von negativen Auswirkungen<\/a> aufgedeckt. Studien haben exzessives Spielen in Verbindung gebracht mit:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>H\u00f6here Angstzust\u00e4nde<\/li>\n\n\n\n<li>Geringeres Selbstwertgef\u00fchl<\/li>\n\n\n\n<li>Erh\u00f6hte Aggression<\/li>\n\n\n\n<li>Soziale Isolation<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>In einer Studie wurde beispielsweise festgestellt, dass Schulkinder, die Symptome einer Internet-Spielsucht aufwiesen, nach einer einj\u00e4hrigen Nachbeobachtungszeit mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7044588\/\">Anzeichen von Depressionen<\/a> zeigten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Pew-Studie und andere Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Spielen und schlechter Schlafqualit\u00e4t festgestellt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt leichte Unterschiede zwischen den Studien, aber eines ist klar: Jugendliche, die zu viel Zeit mit Online-Spielen verbringen, haben eine schlechtere psychische Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Ist das Spielen der wahre Schuldige?<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Es gibt zwar einen klaren Zusammenhang zwischen exzessivem Spielen und Angstzust\u00e4nden, Depressionen und anderen psychischen Problemen, aber es ist nicht ganz klar, dass die Spiele selbst daran schuld sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich zeigen Untersuchungen, dass ein moderater Gebrauch von Videospielen die psychische Gesundheit von Jugendlichen verbessern und ihnen helfen kann, ihre Gef\u00fchle zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber wenn es nicht an den Spielen selbst liegt, was ist dann wirklich die Ursache des Problems? Hier sind ein paar M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schlafst\u00f6rung<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Eine m\u00f6gliche Ursache ist der Schlafmangel, der bei manchen Teenagern durch exzessives Spielen entsteht.<\/p>\n\n\n\n<p>41 % der jugendlichen Gamer, die an der Pew-Umfrage teilnahmen, gaben an, dass das Spielen ihren Schlaf beeintr\u00e4chtigt hat. Da unzureichender Schlaf und schlechte Schlafqualit\u00e4t das psychische Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen, k\u00f6nnte dies einer der Faktoren f\u00fcr die Angstzust\u00e4nde und depressiven Symptome sein, die bei Jugendlichen auftreten, die exzessiv spielen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2426\" height=\"1686\" src=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming.png\" alt=\"The Mental Health Impacts of Online Gaming\" class=\"wp-image-10417\" srcset=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming.png 2426w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming-300x208.png 300w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming-1024x712.png 1024w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming-768x534.png 768w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming-1536x1067.png 1536w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/the-mental-health-impacts-of-online-gaming-2048x1423.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 2426px) 100vw, 2426px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Online-Mobbing<\/h3>\n\n\n\n<p>Mobbing ist ein weiterer Faktor. 80 % der Jugendlichen, die Online-Spiele spielen, berichten, dass sie beim Spielen von Online-Spielen gemobbt wurden. Jugendliche, die jeden Tag stundenlang Online-Spiele spielen, sind also mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit regelm\u00e4\u00dfig Beleidigungen und Spott ausgesetzt, was psychologisch sch\u00e4dlich sein kann.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Soziale Isolation<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend viele Jugendliche Spiele spielen, um Kontakte zu kn\u00fcpfen, verpassen diejenigen, die zwanghaft spielen, m\u00f6glicherweise die Gelegenheit, mit anderen in Kontakt zu treten, sei es pers\u00f6nlich oder online. Jugendliche, die es vorziehen, zu Hause zu bleiben und zu spielen, anstatt sich mit Freunden zu treffen, k\u00f6nnten sich zum Beispiel zunehmend von anderen isolieren. Diese Art der sozialen Isolation ist ein erheblicher Risikofaktor f\u00fcr Depressionen und andere psychische Probleme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Auf die Art des Spiels kommt es an<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>W\u00e4hrend die Zeit, die mit Online-Spielen verbracht wird, mit negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in Verbindung gebracht wird, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6676913\/\">wurde in einer aktuellen Studie<\/a> auch festgestellt, dass einige Arten von Spielen riskanter sind als andere.<\/p>\n\n\n\n<p>Vor allem Jugendliche, die haupts\u00e4chlich Actionspiele spielten, zeigten schlechtere Leistungen in der Schule. Ebenso hatten diejenigen, die Rollenspiele bevorzugten, mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit weniger soziale Kontakte und ein geringeres Selbstwertgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieses Ergebnis ist in der aktuellen Online-Gaming-Landschaft besonders besorgniserregend. W\u00e4hrend Online-Spieler immer noch stundenlang in Minecraft bauen, sind die beiden <a href=\"https:\/\/twinfinite.net\/features\/most-played-games\/\">beliebtesten Online-Spiele<\/a> (PUBG und Fortnite) derzeit Actionspiele mit gewaltt\u00e4tigen Themen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Studie stellte auch fest, dass Actionspiele bei den Spielern die intensivsten emotionalen Reaktionen hervorrufen. Es gibt zwar keine Beweise daf\u00fcr, dass jemand s\u00fcchtig wird, wenn er z. B. Solit\u00e4r online spielt, aber die mit Actionspielen verbundenen verst\u00e4rkten emotionalen Reaktionen k\u00f6nnten Jugendliche, die sie spielen, einem gr\u00f6\u00dferen Risiko aussetzen, ein zwanghaftes Spielverhalten zu entwickeln.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Anzeichen, auf die man achten sollte<\/h2>\n\n\n\n<p>Woran k\u00f6nnen Eltern also erkennen, ob das Spielen ihres Teenagers zu einem Problem wird?<\/p>\n\n\n\n<p>Die <em>Internationale Klassifikation der Krankheiten<\/em> der Weltgesundheitsorganisation definiert <a href=\"https:\/\/www.who.int\/standards\/classifications\/frequently-asked-questions\/gaming-disorder\">Gaming Disorder<\/a> als ein Spielverhalten, das die Funktionsf\u00e4higkeit &#8222;in pers\u00f6nlichen, famili\u00e4ren, sozialen, erzieherischen, beruflichen oder anderen wichtigen Bereichen&#8220; f\u00fcr mindestens 12 Monate beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2426\" height=\"1686\" src=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do.png\" alt=\"What Should Parents Do?\" class=\"wp-image-10420\" srcset=\"https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do.png 2426w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do-300x208.png 300w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do-1024x712.png 1024w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do-768x534.png 768w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do-1536x1067.png 1536w, https:\/\/thesolitaire.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/what-should-parents-do-2048x1423.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 2426px) 100vw, 2426px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mit anderen Worten: Online-Spiele sind in Ordnung, wenn sie sich gut in das Leben eines Teenagers einf\u00fcgen. Aber es wird zum Problem, wenn es sich mit anderen wichtigen Aspekten des Lebens \u00fcberschneidet.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ein Teenager einfach nur gerne spielt, sollte das kein Problem sein. Wenn das Spielen jedoch regelm\u00e4\u00dfig den Schlaf st\u00f6rt, die Schularbeiten beeintr\u00e4chtigt und sie von sozialen Kontakten abh\u00e4lt, ist das ein Grund zur Sorge.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Was k\u00f6nnen Eltern tun, wenn ihr Teenager s\u00fcchtig nach Online-Spielen ist?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Exzessives Spielen kann schwer einzud\u00e4mmen sein, aber es gibt ein paar Dinge, die Eltern tun k\u00f6nnen, um ihrem Teenager zu helfen, eine ges\u00fcndere Beziehung zum Spielen zu entwickeln &#8211; und die damit verbundenen psychischen Folgen zu vermeiden.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Durchsetzung der Schlafenszeit<\/h3>\n\n\n\n<p>Sie denken vielleicht, dass Ihr Teenager zu alt ist, um eine feste Schlafenszeit zu haben, aber ein angemessener Schlaf ist wichtig, um seine geistige Gesundheit zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal ist es, eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr zu benutzen, aber es sollte zumindest eine feste Grenze geben, um das Spielen nach dem Schlafengehen zu verhindern.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ermutigen Sie andere Hobbys<\/h3>\n\n\n\n<p>Ermutigen Sie Ihren Teenager dazu, Zeit mit anderen Hobbys oder Aktivit\u00e4ten zu verbringen. Je mehr M\u00f6glichkeiten sie haben, sich offline zu vergn\u00fcgen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie zwanghaftes Spielverhalten vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Geben Sie ihnen die M\u00f6glichkeit, Kontakte zu kn\u00fcpfen<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Da Isolation ein Risikofaktor f\u00fcr Depressionen ist, sollten Sie Ihrem Teenager mehr M\u00f6glichkeiten geben, Kontakte zu kn\u00fcpfen. Dazu kann es geh\u00f6ren, Freunde einzuladen &#8211; zum Spielen oder einfach nur zum Abh\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Begrenzen Sie die Spielzeit<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Ihr Teenager Schwierigkeiten hat, seine Nutzung von Videospielen zu regulieren, kann es hilfreich sein, einige Leitplanken zu setzen. Anstatt Spiele zu verbieten, sollten Sie die Bildschirmzeit begrenzen oder regelm\u00e4\u00dfige Pausen vorschreiben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Schlussfolgerung<\/h2>\n\n\n\n<p>Spielen kann gut f\u00fcr die psychische Gesundheit eines Teenagers sein, vor allem, wenn er es als Mittel zur Entspannung oder zur Pflege von Kontakten mit Freunden nutzt. Aber wie bei allem anderen kann man es auch hier zu weit treiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein paar Runden Solit\u00e4r zum Zeitvertreib, eine Stunde Minecraft bauen oder die PS5 hochfahren, wenn die Freunde zu Besuch sind, sind nicht wirklich ein Problem. Aber wenn die Liebe eines Teenagers zum Spielen zur Besessenheit wird, ist es vielleicht an der Zeit, sanft einzugreifen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Online-Spiele k\u00f6nnen die psychische Gesundheit von Jugendlichen beeintr\u00e4chtigen. Hier sind die Anzeichen und was Eltern dagegen tun k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10630,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wie Online-Spiele die mentale Gesundheit von Teenagern beeinflussen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Online-Spiele k\u00f6nnen die psychische Gesundheit von Jugendlichen beeintr\u00e4chtigen. 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